9 สมุนไพรยาระบายกินปลอดภัย สบายท้อง ชารีฟ หลีอรัญ

ในปัจจุบันกระแสการกินยาสมุนไพรเป็นยาระบายมีความเข้าใจผิดกันอยู่มาก โดยเฉพาะการกินเพื่อลดความอ้วนหรือการลดน้ำหนัก แทนที่จะกินเพื่อรักษาอาการท้องผูก ความจริงแล้วสมุนไพรยาระบายไม่ได้ส่งผลต่อการลดน้ำหนักเลย แต่จะออกฤทธิ์กระตุ้นผนังลำไส้ให้บีบตัวเพื่อขับของเสียออกมา จึงทำให้น้ำหนักลดลงเพียงเล็กน้อย และไม่ได้ช่วยเรื่องการดูดซึมสารอาหารหรือลดไขมันหน้าท้องอย่างที่เข้าใจกัน ดังนั้นเราควรกินสมุนไพรยาระบายให้เหมาะสมหรือเฉพาะกรณีที่มีความจำเป็นเท่านั้น เช่น เมื่อมีอาการท้องผูก และไม่ควรกินต่อเนื่องกันเป็นเวลาเพื่อหวังผลในการลดน้ำหนัก เพราะอาจทำให้ระบบประสาทที่ควบคุมการบีบตัวของลำไส้ทำงานผิดปกติ ส่งผลให้ลำไส้เกิดภาวะดื้อได้ สำหรับยาสมุนไพรที่ออกฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อนๆ ไปจนถึงยาสมุนไพรที่ออกฤทธิ์เป็นยาระบายแรงๆ มีดังนี้ 1.แมงลัก 2.ดีเกลือ 3.ยาดำ 4.ส้มป่อย 5.น้ำมันละหุ่ง 6.มะขามแขก 7.ฝักราชพฤกษ์ 8.ส้มแขก 9.สลอด แต่อย่างไรก็ตาม การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมโดยการกินอาหารที่มีกากไยสูง ขับถ่ายให้เป็นเวลา ดื่มน้ำเพียงพอและออกกำลังกาย ก็จะช่วยแก้อาการท้องผูกได้โดยไม่ต้องพึ่งยาระบาย