Tips for Better Sleep 5 อาหารควรเลี่ยงก่อนเข้านอน
Call Number: INDEX Material type:
ArticleSubject(s): โภชนาการ | อาหาร
In:
ชีวจิต ปีที่ 23 ฉบับที่ 536 (1 กุมภาพันธ์ 2564) หน้า 8Summary: อาหารค่ำบางเมนูส่งผลให้นอนไม่หลับในตอนกลางคืน เช่น อาหารที่มีรสเผ็ด เพราะจะทำให้รู้สึกอึดอัด หรือส่งผลต่อการเกิดกรดไหลย้อนได้ สำหรับอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงก่อนเข้านอนก็จะเป็นอาหารประเภทแปรรูป เนื้อสัตว์ ชีส เนย ขนมหวาน และอื่น ๆ
No physical items for this record
อาหารค่ำบางเมนูส่งผลให้นอนไม่หลับในตอนกลางคืน เช่น อาหารที่มีรสเผ็ด เพราะจะทำให้รู้สึกอึดอัด หรือส่งผลต่อการเกิดกรดไหลย้อนได้ สำหรับอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงก่อนเข้านอนก็จะเป็นอาหารประเภทแปรรูป เนื้อสัตว์ ชีส เนย ขนมหวาน และอื่น ๆ