ออกกำลังกายอย่างไรถึงได้ประโยชน์ / สุมาลี ทองแก้ว
Call Number: INDEX Material type:
ArticleSubject(s): การออกกำลังกาย
In:
หมอชาวบ้าน ปีที่ 22 ฉบับที่ 263 (มีนาคม 2544) หน้า 65Summary: การออกกำลังกายควรจะออกแต่พอเหมาะที่ร่างกายของเราจะรับได้ ควรจะเริ่มตั้งแต่น้อยไปหามาก เพราะถ้าออกอย่างถูกวิธี ก็จะได้ประโยชน์จากการออกกำลังกาย ควรจะทำตามขั้นตอนของวิธีการออกกำลัง และควรออกกำลังอยู่สม่ำเสมอร่างกายจะแข็งแรง มีภูมิต้านทานสูง เมื่อออกกำลังไม่ควรออกมากเกินไป หรือมากจนร่างกายรับไม่ไหวจะทำให้อัตราการเต้นของหัวใจเต้นเร็วจนหมดสติได้
No physical items for this record
การออกกำลังกายควรจะออกแต่พอเหมาะที่ร่างกายของเราจะรับได้ ควรจะเริ่มตั้งแต่น้อยไปหามาก เพราะถ้าออกอย่างถูกวิธี ก็จะได้ประโยชน์จากการออกกำลังกาย ควรจะทำตามขั้นตอนของวิธีการออกกำลัง และควรออกกำลังอยู่สม่ำเสมอร่างกายจะแข็งแรง มีภูมิต้านทานสูง เมื่อออกกำลังไม่ควรออกมากเกินไป หรือมากจนร่างกายรับไม่ไหวจะทำให้อัตราการเต้นของหัวใจเต้นเร็วจนหมดสติได้