TY  - SER
AU  - พนมทวน ชูแสงทอง
TI  - เครียด เครียด เครียด ทำอย่างไรดี?
KW  - ความเครียด (จิตวิทยา)
KW  - ความวิตกกังวล
N2  - ความเครียดเป็นเรื่องของจิตใจที่เกิดจากความตื่นตัว เตรียมเผชิญกับเหตุการณ์อย่างใดอย่างหนึ่งซึ่งไม่น่าพอใจ ความเครียดนั้นมีสาเหตุมาจาก 3 ด้านได้แก่ สาเหตุทางด้านจิตใจ สาเหตุเกิดจากการเปลี่ยนแปลงในชีวิต และสาเหตุจากการเจ็บป่วยทางด้านร่างกาย ความเครียดก่อให้เกิดการตอบสนองของร่างกายในระบบต่างๆ เช่น (มีต่อ); ระบบประสาทอัตโนมัติ ระบบการทำงานของหัวใจ ระบบของการย่อยอาหาร ฉะนั้นวิธีที่จะช่วยให้คลายความเครียดมีดังนี้คือ ออกกำลังกาย, พูดระบายความเครียด, นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ, อาหารคลายเครียด, พักผ่อนท่องเที่ยว, ดนตรีคลายเครียด, กลิ่นบำบัดอโรมาเทอราปี, ฝึกหายใจคลายเครียดและฝึกผ่อนคลายกล้ามเนื้อ เป็นต้น
ER  -