ชีวจิตพิชิตอ้วนอย่างมีความสุขและเบิกบานใจ ชมนาด
Call Number: INDEX Material type:
ArticleSubject(s): อาหารเพื่อสุขภาพ
In:
ชีวจิต ปีที่ 23 ฉบับที่ 533 (16 ธันวาคม 2563) หน้า 12-13Summary: อาหารสูตรชีวจิตนั้นดีมากสำหรับสุขภาพทั่วไป และดีสำหรับผู้ที่อยากลดความอ้วน สูตรอาหารสำหรับสุขภาพทั่ว ๆ ไป คือ ให้กินอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตหรืออาหารประเภทแป้งลดลง และเพิ่มการรับประทานผักสดและผักสุกอย่างละครึ่ง โปรตีนจากพืช พวก ถั่ว เต้าหู้ ดปรตีนเกษตร หรือเนื้อปลา อาหารทะเลให้รับประทานได้อาทิตย์ละหนึ่งครั้ง ส่วนอาหารเบ็ดเตล็ด จำพวกเมล็ดต่าง ๆ ผลไม้ที่ไม่หวานรับประทานได้เล็กน้อย
No physical items for this record
อาหารสูตรชีวจิตนั้นดีมากสำหรับสุขภาพทั่วไป และดีสำหรับผู้ที่อยากลดความอ้วน สูตรอาหารสำหรับสุขภาพทั่ว ๆ ไป คือ ให้กินอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตหรืออาหารประเภทแป้งลดลง และเพิ่มการรับประทานผักสดและผักสุกอย่างละครึ่ง โปรตีนจากพืช พวก ถั่ว เต้าหู้ ดปรตีนเกษตร หรือเนื้อปลา อาหารทะเลให้รับประทานได้อาทิตย์ละหนึ่งครั้ง ส่วนอาหารเบ็ดเตล็ด จำพวกเมล็ดต่าง ๆ ผลไม้ที่ไม่หวานรับประทานได้เล็กน้อย