3 Yoga Poses ท่าโยคะบรรเทาไมเกรน ศิริกร โพธิจักร
Call Number: INDEX Material type:
ArticleSubject(s): ปวดศีรษะ | ไมเกรน
In:
ชีวจิต ปีที่ 23 ฉบับที่ 545 (1 มิถุนายน 2564) หน้า 10 Summary: ปวดศีรษะไมเกรน เป็นการปวดศีรษะที่รบกวนชีวิตประจำวัน โดยมีลักษณะการปวดแบบตุบๆ เป็นจังหวะ มักจะเกิดข้างเดียวของศีรษะ แต่ก็สามารถเป็นทั้งสองข้างได้ โดยอาการปวดในช่วงแรกมักมีความรุนแรงเพียงเล็กน้อย และจะค่อยๆ เพิ่มความรุนแรงขึ้น ผู้ป่วยบางรายอาจมีอาการอื่นร่วมด้วย เช่น คลื่นไส้ อาเจียน อ่อนแรง และไวต่อแสง เสียง หรือกลิ่นมากขึ้น สาเหตุของการปวดศีรษะไมเกรนมีหลายประการ คือ การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในผู้หญิง ความเครียด สภาพแวดล้อม เช่น แสงจ้าหรือแสงแฟลช เสียงดัง กลิ่นที่รุนแรง หรือการเปลี่ยนแปลงสภาพอากาศแบบฉับพลัน
การใช้ยาบางชนิด การนอนหลับไม่เพียงพอ หรือมากเกินไป ออกกำลังกายอย่างหักโหม หรือทำกิจกรรมที่ต้องเคลื่อนไหวร่างกายมากเกินไป
การสูบบุหรี่ การอดอาหาร หรือการรับประทานอาหารไม่เพียงพอ
ปวดศีรษะไมเกรน เป็นการปวดศีรษะที่รบกวนชีวิตประจำวัน โดยมีลักษณะการปวดแบบตุบๆ เป็นจังหวะ มักจะเกิดข้างเดียวของศีรษะ แต่ก็สามารถเป็นทั้งสองข้างได้ โดยอาการปวดในช่วงแรกมักมีความรุนแรงเพียงเล็กน้อย และจะค่อยๆ เพิ่มความรุนแรงขึ้น ผู้ป่วยบางรายอาจมีอาการอื่นร่วมด้วย เช่น คลื่นไส้ อาเจียน อ่อนแรง และไวต่อแสง เสียง หรือกลิ่นมากขึ้น สาเหตุของการปวดศีรษะไมเกรนมีหลายประการ คือ การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในผู้หญิง ความเครียด สภาพแวดล้อม เช่น แสงจ้าหรือแสงแฟลช เสียงดัง กลิ่นที่รุนแรง หรือการเปลี่ยนแปลงสภาพอากาศแบบฉับพลัน
การใช้ยาบางชนิด การนอนหลับไม่เพียงพอ หรือมากเกินไป ออกกำลังกายอย่างหักโหม หรือทำกิจกรรมที่ต้องเคลื่อนไหวร่างกายมากเกินไป
การสูบบุหรี่ การอดอาหาร หรือการรับประทานอาหารไม่เพียงพอ