กินต้านกระดูกพรุน
Call Number: INDEX Material type:
ArticleSubject(s): กระดูกพรุน | กระดูก -- โรค
In:
ใกล้หมอ ปีที่ 29 ฉบับที่ 7 (กรกฎาคม 2548) หน้า 80-81Summary: ปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิดกระดูกพรุนของชายและหญิงนั้นมีเท่าเทียมกัน สำหรับสิ่งที่ทำให้เกิดภาวะกระดูกพรุนได้ง่ายคือ ขาดการออกกำลังกาย การรับประทานอาหารที่มีแคลเซียมต่ำ การสูบบุหรี่ ดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ สำหรับวิธีการป้องกันก็คือ การรับประทานแคลเซียมให้เพียงพอ ดื่มน้ำให้มาก รับประทานผลไม้ที่อุดมด้วยวิตามินซี ลดการบริโภคอาหารรสเค็ม และควรหลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์
No physical items for this record
ปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิดกระดูกพรุนของชายและหญิงนั้นมีเท่าเทียมกัน สำหรับสิ่งที่ทำให้เกิดภาวะกระดูกพรุนได้ง่ายคือ ขาดการออกกำลังกาย การรับประทานอาหารที่มีแคลเซียมต่ำ การสูบบุหรี่ ดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ สำหรับวิธีการป้องกันก็คือ การรับประทานแคลเซียมให้เพียงพอ ดื่มน้ำให้มาก รับประทานผลไม้ที่อุดมด้วยวิตามินซี ลดการบริโภคอาหารรสเค็ม และควรหลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์