สุรชา ลีลายุทธการ <br/><br/>
TIP To Prevent Migraine เทคนิคป้องกันไมเกรน กันไว้ดีกว่าแก้ 
สุรชา ลีลายุทธการ 
<br/><br/> ไมเกรน หรือ โรคปวดหัวข้างเดียว เป็นอาการปวดศีรษะแบบตุบๆ เป็นจังหวะ มักเกิดข้างเดียวของศีรษะ แต่ก็สามารถเป็นได้สองข้าง โดยอาการปวดในช่วงแรกมักมีความรุนแรงเพียงเล็กน้อยและจะค่อยๆ เพิ่มความรุนแรงขึ้น ในผู้ป่วยบางรายอาจมีอาการอื่นร่วมด้วย เช่น คลื่นไส้ อาเจียน อ่อนแรงและไวต่อเสียง แสง หรือกลิ่นมากขึ้น สำหรับวิธีการที่ช่วยบรรเทาและป้องกันการปวดศีรษะไมเกรน คือ ทำกิจกรรมที่ช่วยผ่อนคลาย ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการนอนและการรับประทานอาหาร ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ 
<br/><br/><label>Subjects--Topical Terms: </label><br/>ไมเกรน<br/>ปวดศีรษะ