TY  - SER
AU  - เมธาวี ปาลิวนิช
TI  - ชะลอวัยไม่ให้ชรา
KW  - ผู้สูงอายุ
KW  - การดูแล
N2  - การชะลอวัยเพื่อให้ร่างกายแข็งแรง และชะลอการก้าวเข้าสู่วัยทองโดยการปฏิบัติดังนี้ 1.ควรมีน้ำหนักตัวอยู่ในเกณฑ์พอดี ไม่มากหรือน้อยเกินไป 2.กินอาหารที่ดีเช่น อาหารที่มีประโยชน์ 3.ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะทำให้ร่างกายมีความสมบูรณ์แข็งแรง 4.หนีห่างจากสารที่อันตรายต่อร่างกาย เช่น สารก่อมะเร็งจำพวก เชื้อรา อาหารที่ไหม้เกรียม 5.ไม่เครียดหรือวิตกกังวล ขจัดความเครียดและวิตกกังวลไปบ้าง 6.หมั่นดูแลร่างกาย ตรวจสุขภาพ หรือเช็คร่างกายด้วยตัวเองอยู่เป็นประจำ
ER  -