TY  - SER
TI  - กินต้านกระดูกพรุน
KW  - กระดูกพรุน
KW  - กระดูก
KW  - โรค
N2  - ปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิดกระดูกพรุนของชายและหญิงนั้นมีเท่าเทียมกัน สำหรับสิ่งที่ทำให้เกิดภาวะกระดูกพรุนได้ง่ายคือ ขาดการออกกำลังกาย การรับประทานอาหารที่มีแคลเซียมต่ำ การสูบบุหรี่ ดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ สำหรับวิธีการป้องกันก็คือ การรับประทานแคลเซียมให้เพียงพอ ดื่มน้ำให้มาก รับประทานผลไม้ที่อุดมด้วยวิตามินซี ลดการบริโภคอาหารรสเค็ม และควรหลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์
ER  -