000			02442nab a2200241 4500
001			vtls000002156
003			VRT
005			20231003150932.0
008			120521 2001 th mr 0 0tha d
012			_aJournal
035			_a0002-15860
039		9	_a201312191146 _bVLOAD _c201207042141 _dVLOAD _y201205211719 _zVLOAD
040			_aPBRU
090			_aINDEX
100	0		_aกมลวรรณ นันทเพ็ชร. _93654
245	1	0	_aยาสมุนไพรเพื่อชีวิตที่ยืนยาว / _cกมลวรรณ นันทเพ็ชร
520			_aการออกกำลังกายแบบแอโรบิคเป็นประจำในสิ่งแวดล้อมที่ไม่มีมลภาวะเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยให้มีอายุยืน เพราะการออกกำลังกายเปรียบเสมือนการสูดเอาออกซิเจนเข้าไปในร่างกายทำให้หลอดเลือดไม่มีไขมันมาเกาะหรืออุดตัน และทำให้หัวใจทำงานได้ปกติ การรับประทานอาหารก็ควรรับประทานจำพวกที่ให้คุณค่าและเป็นประโยชน์ต่อร่างกายมากที่สุด (มีต่อ)
520			_aไม่ควรรับประทานจำพวกไขมัน เพราะจะไปอุดตันหลอดเลือดและทำลายตับและการสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายโดยการพักผ่อนให้เพียงพอ เหล่านี้ถ้าทุกคนสามารถปฏิบัติได้ก็เป็นการสร้างสุขภาพร่างกายและชีวิตของตนเองให้ยืนยาวและมีความสุขได้
650		4	_aสมุนไพร. _9866
650		4	_aอาหารเสริม. _91269
773	0		_tอาหารและสุขภาพ _gปีที่ 14 ฉบับที่ 91 (2544) หน้า 29-34
942			_cSERIALS
999			_c2156 _d2156