อาหารเช้าเราต้องกิน (Record no. 20115)

MARC details
000 -LEADER
fixed length control field 03528nab a22001697a 4500
008 - FIXED-LENGTH DATA ELEMENTS--GENERAL INFORMATION
fixed length control field 200901b ||||| |||| 00| 0 tha d
012 ## - PBRU Journal Indexing
Journal
040 ## - CATALOGING SOURCE
Original cataloging agency PBRU
090 ## - LOCALLY ASSIGNED LC-TYPE CALL NUMBER (OCLC); LOCAL CALL NUMBER (RLIN)
Classification number (OCLC) (R) ; Classification number, CALL (RLIN) (NR) INDEX
100 0# - MAIN ENTRY--PERSONAL NAME
Personal name สุรชัย ปัญญาพฤทธิ์พงศ์
9 (RLIN) 32889
245 10 - TITLE STATEMENT
Title อาหารเช้าเราต้องกิน
Statement of responsibility, etc. สุรชัย ปัญญาพฤทธิ์พงศ์
520 ## - SUMMARY, ETC.
Summary, etc. อาหารเช้า คือ พลังงาน อาหารเช้าเป็นอาหารที่กระตุ้นระบบการเผาผลาญของร่างกาย ให้ทำงานอย่างเต็มที่ หลังจากการนอนพักในเวลากลางคืนซึ่งระบบการเผาผลาญของร่างกายจะทำงานน้อยลง เพราะร่างกายต้องการพลังงานเพียงเพื่อการดำรงชีพของเซลล์สำคัญในร่างกายแต่ไม่ต้องใช้พลังงานในการประกอบกิจกรรมต่าง ๆ เมื่อเราตื่นเช้าขึ้นมา ระดับน้ำตาลในเลือดจะเริ่มลดต่ำลง อาหารเช้าจึงเป็นแหล่งที่ร่างกายจะได้พลังงาน ร่างกายจะสกัดน้ำตาลกลูโคสจากอาหารเพื่อรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้สูงในระดับปกติและเป็นแหล่งพลังงาน เพื่อไปเลี้ยงเซลล์ต่าง ๆ ของร่างกาย คนที่ไม่กินอาหารเช้า เมื่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำจะไม่ได้กลูโคสจากอาหาร ร่างกายจะใช้พลังงานจากการสลายไกลโคเจน ซึ่งเก็บสะสมไว้ในกล้ามเนื้อและในตับ เป็นการนำพลังงานสำรองมาใช้ ถ้าใช้ไกลโคเจนหมด ร่างกายจะเริ่มใช้พลังงานจากการสลายกรดไขมัน ซึ่งมีประสิทธิภาพในการให้พลังงานไม่ดีเท่ากลูโคส และส่งผลให้ร่างกายเหนื่อยล้า อ่อนเพลีย เมื่อเริ่มต้นวันใหม่ ร่างกายต้องการพลังงานใหม่เพื่อประกอบกิจวัตรและกิจกรรมต่าง ๆ อาหารเช้า คือ บ่อเกิดของพลังงานที่สำคัญของแต่ละวัน
650 #4 - SUBJECT ADDED ENTRY--TOPICAL TERM
Topical term or geographic name entry element การรับประทานอาหาร
773 0# - HOST ITEM ENTRY
Related parts ปีที่ 42 ฉบับที่ 495 กรกฎาคม 2563 หน้า 19 - 21
Title หมอชาวบ้าน
International Standard Serial Number 0125-2250
910 ## - USER-OPTION DATA (OCLC)
User-option data 01092020
942 ## - ADDED ENTRY ELEMENTS (KOHA)
Koha item type Serials
650 #4 - SUBJECT ADDED ENTRY--TOPICAL TERM
-- 6688

No items available.