3 Signs สังเกตสัญญาณวิตามินบี 6 ลดลง ศิริกร โพธิจักร
Call Number: INDEX Material type:
ArticleSubject(s): การดูแลสุขภาพด้วยตนเอง
In:
ชีวจิต ปีที่ 23 ฉบับที่ 541 (16 เมษายน 2564) หน้า 8Summary: การเลือกรับประทานอาหารที่ช่วยเพิ่มคุณภาพเม็ดเลือดให้ดีขึ้นนั้นคือการเลือกรับประทานอาหารที่มีวิตามินบี 6 เพียงพอ เพราะการบำรุงเลือดให้สมบูรณ์นอกจากการกินอาหารที่มีธาตุเหล็ก เช่น ผักใบเขียว เป็นประจำแล้ว ระดับวิตามินบีในร่างกายก็เป็นสิ่งจำเป็นที่ทำให้เม็ดเลือดสมบูรณ์ แต่ถ้าหากร่างกายเกิดอาการ ผื่นแดงคัน ปากแห้ง ระบบภูมิคุ้มกันลดลง ซึ่งอาการเหล่านี้สามารถสังเกตได้จากการอักเสบและติดเชื้อนาน หรือเป็นหวัดได้ง่าย วิธีการช่วยเพิ่มวิตามินให้ร่างกายก็คือ รับประทานอาหารจำพวกจมูกข้าวสาลี กะหล่ำปลี รำข้าว หรือปลาให้มากขึ้น
No physical items for this record
การเลือกรับประทานอาหารที่ช่วยเพิ่มคุณภาพเม็ดเลือดให้ดีขึ้นนั้นคือการเลือกรับประทานอาหารที่มีวิตามินบี 6 เพียงพอ เพราะการบำรุงเลือดให้สมบูรณ์นอกจากการกินอาหารที่มีธาตุเหล็ก เช่น ผักใบเขียว เป็นประจำแล้ว ระดับวิตามินบีในร่างกายก็เป็นสิ่งจำเป็นที่ทำให้เม็ดเลือดสมบูรณ์ แต่ถ้าหากร่างกายเกิดอาการ ผื่นแดงคัน ปากแห้ง ระบบภูมิคุ้มกันลดลง ซึ่งอาการเหล่านี้สามารถสังเกตได้จากการอักเสบและติดเชื้อนาน หรือเป็นหวัดได้ง่าย วิธีการช่วยเพิ่มวิตามินให้ร่างกายก็คือ รับประทานอาหารจำพวกจมูกข้าวสาลี กะหล่ำปลี รำข้าว หรือปลาให้มากขึ้น