กำราบอาการปวดศีรษะไมเกรน
กำราบอาการปวดศีรษะไมเกรน
อาการปวดศีรษะแบบไมเกรนมีลักษณะเป็นการปวดศีรษะตุบๆ ที่ศีรษะข้างใดข้างหนึ่ง สำหรับวิธีป้องกันและแก้ไขคือ 1.ออกกำลังกายอย่างสมํ่าเสมอเพื่อลดความเครียด 2.หายใจลึกๆ และทำบ่อยๆ เพื่อให้ออกซิเจนเข้าสู่สมอง 3.ลดการดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน บุหรี่ หรือแอลกอฮอล์ เพื่อสิ่งเหล่านี้จะเข้าไปกระตุ้นทำให้เกิดอาการปวดศีรษะยิ่งขึ้น 4.ควรหยุดพักสายตาบ้าง เมื่อทำงานอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ เพราะคอมพิวเตอร์สามารถกระตุ้นให้เกิดไมเกรนได้ 5.ควรฝึกสะกดจิตตัวเองเพื่อให้ควบคุมตัวเองได้เช่น การเต้นของหัวใจ การหายใจ และการไหลเวียนของโลหิต
ไมเกรน
ปวดศีรษะ
อาการปวดศีรษะแบบไมเกรนมีลักษณะเป็นการปวดศีรษะตุบๆ ที่ศีรษะข้างใดข้างหนึ่ง สำหรับวิธีป้องกันและแก้ไขคือ 1.ออกกำลังกายอย่างสมํ่าเสมอเพื่อลดความเครียด 2.หายใจลึกๆ และทำบ่อยๆ เพื่อให้ออกซิเจนเข้าสู่สมอง 3.ลดการดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน บุหรี่ หรือแอลกอฮอล์ เพื่อสิ่งเหล่านี้จะเข้าไปกระตุ้นทำให้เกิดอาการปวดศีรษะยิ่งขึ้น 4.ควรหยุดพักสายตาบ้าง เมื่อทำงานอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ เพราะคอมพิวเตอร์สามารถกระตุ้นให้เกิดไมเกรนได้ 5.ควรฝึกสะกดจิตตัวเองเพื่อให้ควบคุมตัวเองได้เช่น การเต้นของหัวใจ การหายใจ และการไหลเวียนของโลหิต
ไมเกรน
ปวดศีรษะ